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Hoje em dia o ato de meditar tem encontrado adeptos que frequentemente buscam harmonizar mente, corpo e alma.

Muitas são as práticas e técnicas desenvolvidas para alcançarmos o estágio ideal de equilíbrio emocional. No entanto, é possível entrarmos em profunda meditação adotando procedimentos simples e básicos.

Sempre aconselho aos meus consulentes buscar na meditação um caminho de encontro consigo mesmo. Antes de iniciar a prática meditativa é viável escolher um lugar tranquilo e silencioso, pode ser o quarto de repouso ou outro ambiente, interno ou externo da sua casa. Sem maiores exigências costumo sugerir que seja escolhida uma música apropriada ao relaxamento e claro, que tenha haver com a pessoa em estágio de meditação. Feito isso, é hora de se dirigir ao ambiente escolhido, sentar-se em posição confortável, inspirar e expirar antes e depois da meditação numa sequência de três a cinco vezes. Prossiga meditando pelo tempo que seu corpo permanecer relaxado e confortável. Ou seja, não há uma regra de tempo estabelecida para alcançarmos um maior aprofundamento na meditação, o tempo quem define é você e a disponibilidade de embarcar no mundo interno da sua alma.

Boa prática meditativa!!!